ほしのあきのバストアップ方法！ほしのあきのような豊乳を目指して。
ほしのあきのような大きなバストを目指すには、規則的な食事が必要です。 不規則な食事であったり、偏っていたりすると、乳房に十分な成長ホルモンが届かなくなり、 発育不良になることがあります。 また、バスとが小さいなと感じている人は、冷え性や貧血であることも多いようです。 生理不順や生理痛なども起こりやすくなります。 ホルモンバランスが崩れたために、女性ホルモンが十分に行き渡らなかった可能性があります。 女性ホルモンの不十分さが、バストの大きさと深く関係があると考えられます。
女性ホルモンの働きはバストアップに欠かせません。 この女性ホルモンのを助ける働きを持つのが、亜鉛です。 亜鉛は、ミネラル成分のひとつです。 たんぱく質の合成にかかわる成分として有名です。 亜鉛が不足すると起こるのが、免疫機能の低下、皮膚炎、 脱毛症、甲状腺機能低下、味覚障害などです。 もちろん、美容やバストアップ、ダイエットにも効果あるとされます。
若い女性の亜鉛不足が、ここ最近よく指摘されます。 食品の中でも、冷凍食品、ファストフード、スナック菓子、レトルトなどは控えめにしましょう。 体の亜鉛はすべて食品から摂取します。 亜鉛が多く含まれるのは、カキ・レバー・ウナギ・カシューナッツ・たらこ・ホタテなど。 特にレバーに多く含まれています。 生カキにレモンを加えたものが理想的な摂取方法だと言われるのは、 亜鉛が、クエン酸やビタミンＣと一緒に摂取すると吸収が良くなるからです。
バストアップ方法の中には、運動によるものがあります。 主にバストの筋肉である大胸筋を鍛えることが目的となります。 お風呂に入ってバストアップを行うこともできます。これは胸の前で両手を合わせ、何秒間か力を入れるのです。
ダンベルまたはペットボトルを使用して胸から腹部に効果のあるエクササイズを行うことで、 バストにはりをもたせることができるでしょう。 ペットボトルは中に水を入れたものを使います。 ダンベル、ペットボトルの重さは、軽すぎず、重すぎないように気をつけましょう！ 軽すぎると効果は出にくく、重すぎると腕を痛めてしまうからです。
重量は、ご自身で調整して下さい。
１.仰向けに寝て、膝を立てます。手にダンベル等を持ち、腕を直角に曲げます。
２.息を吐きながら、胸の前方へ押し上げるように腕を上げます。この時、胸を意識しながら上げてみましょう。
３.息を吸いながら、１の状態に戻します。